לירון שמעוני – דיאטנית, תזונאית קלינית ומטפלת בגישת NLP
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
לירון שמעוני – דיאטנית, תזונאית קלינית ומטפלת בגישת NLP
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
ראשי » בלוג-סיפורים מהבטן » הפרדוקס הצרפתי

הפרדוקס הצרפתי

אוגוסט 8, 2018 6:52 pm אין תגובות לירון שמעוני

כל כך הרבה אנשים מדברים איתי על הפחד לעלות במשקל בחו"ל ובחופשות באופן כללי, אז לפני הנסיעה שלי לפריז החלטתי לעשות ניסוי ונשקלתי.

בפריז אכלתי *כל* מה שרציתי. כמו תמיד.
אכלתי קינוחים מפוארים, ארוחות ערב במסעדות שף, גבינות שמנות, בגטים, קוראסונים
(וגם – ירקות , פירות, דגים, ביצים. הכל. )

כשחזרתי, לאחר שבוע, נשקלתי שוב, וראיתי שאני באותו משקל בדיוק.
ולא מאוד הופתעתי.

העוגנים העיקריים שלי בטיול, בהקשר לאכילה, כמו תמיד, היו –

1. מה בא לי? שאלה שדורשת כנות. לבדוק מה באמת אני רוצה עכשיו, איזה אוכל יעשה לי טוב ונעים וטעים, מה ירגיש לי נכון פיזית ורגשית.
2. להרגיש נוח: בגוף – להיות מסוגלת להמשיך לטייל לאחר האכילה (ולא להרגיש מפוצצת ושלא בא לי לעשות כלום) , להרגיש נוח בלב – להיות בהשלמה עם מה שבחרתי לאכול ועל מה שוויתרתי לאכול (ולא להיות בתחושה של פספוס-פיצוי) .
3. לאכול כמו נסיכה – בישיבה, בנינוחות, עם כבוד לעצמי ולאוכל שלי.

גיליתי שוב
שהגוף שלי לא תמיד מבקש מתוק (גם כשזמין), שגם אם זו מסעדת שף אפשר להשאיר בצלחת כאשר שבעים, שחווית האכילה הרבה פעמים יותר משמעותית לי מהאוכל עצמו, שארוחת בוקר של אומלט עם גבינות שמנות (רחמנא לצילין) משביעה אותי לחצי יום, שגם כשיש סלסלה מלאה בקוראסונים טריים ופריכים לא תמיד יתחשק לי, שהרבה יותר כיף לטייל כשהבטן נינוחה ולא מפוצצת, וכרגיל – כשהאכילה אינטואיטיבית, זה הכי מדוייק ונכון לגוף ולנפש.

אז נכון שלא התאמנתי השבוע, אך בפריז הלכנו המון, כ 20,000 צעדים ביום, וטיפסנו לפחות 10 קומות בכל יום (תודה למטרו), כך שההרגשה בגוף נותרה נוחה.

אז לא, אין כאן פרדוקס אמיתי. הכלים של האכילה האינטואיטיבית פשוטים וישימים (אך דורשים תרגול, התמדה ואמונה).
#הקשבה לגוף

אכילה אינטואיטיבית הקשבה לגוף השלמה
« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

מתכונים
פתח | סגור
צור קשר

טלפון 052-892-9567

תגיות
NLP אהבה אהבה עצמית אירוח אכילה אינטואיטיבית אכילה רגשית אמונה ביקורת דיאטנית ברחובות דיאטנית רחובות דימוי גוף דימוי עצמי דל קלוריות הימנעות הקשבה הקשבה לגוף התמדה וולט דיסני חיובי חמלה טבעוני טופו כישלון כנות להגשים חלומות מאש מהיר הכנה מטרות מיינדפולנס מסוגלות מרק מתכון בריא סלט עגבניות צמחוני קבלה קטנטנים קינואה קשיבות ראש השנה רגשות שוקולד שינוי שיפוטיות שנה חדשה
מלאו את הפרטים וקבלו לתיבת המייל מדריך לעבודה עצמית במתנה

לירון שמעוני דיאטנית/תזונאית ומטפלת בגישת NLP

הקליניקה ברחובות: רחוב פינס (סמוך לקניון רחובות)

הקליניקה בתימורים [צומת קסטינה, מועצה אזורית באר טוביה]


ביקור בית דיאטנית – רחובות, יבנה, אשקלון והסביבה

טיפולי סקייפ בארץ ובעולם

לפרטים נוספים 052-892-9567

הקליניקה ברחובות
רחוב פינס (ליד הקניון)
דף פייסבוק
‎לירון שמעוני | תזונה מותאמת אישית‎
האתר נבנה ב על ידי WEB TAM
צור קשר

אנא מלא את הפרטים ונחזור בהקדם

טלפון 052-892-9567

לחץ על התמונה לקבלת מדריך לעבודה עצמית במתנה

גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס