לירון שמעוני – דיאטנית, תזונאית קלינית ומטפלת בגישת NLP
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
לירון שמעוני – דיאטנית, תזונאית קלינית ומטפלת בגישת NLP
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
ראשי » בלוג-סיפורים מהבטן » לתייג

לתייג

ינואר 16, 2019 9:07 am אין תגובות לירון שמעוני

עכביש

כשאני רוצה להסביר למטופלים מה זה "תיוג" רגשות ולמה הוא עוזר, אני מספרת על המחקר שנערך בשנת 2012 באוניברסיטת UCLA שמטרתו היתה לבדוק ויסות רגשי אפקטיבי.

הנבדקים היו אנשים שפחדו מעכבישים (טרנטולות).
בהתחלה כולם קיבלו הוראה להתקרב לטרנטולות. מדדו את תגובות הפחד ע"י דיווח עצמי ותגובות פיזיולוגיות שונות.
לאחר מכן המשתתפים חולקו ל קבוצות.
קבוצה אחת קיבלה הוראה לתאר את הרגש שהם חווים ולתייג אותו – "אני מפחדת"/ "אני חווה כעת פחד" וכו'
קבוצה שניה קיבלה הוראה להפוך את החוויה לפחות מפחידה בראש כמו – "העכביש הזה קטן ולא מאיים עליי"
קבוצה שלישית – נתבקשה לאסטרטגיית הימנעות/ הסחת דעת – להגיד משהו שלא קשור בכלל לעכביש
קבוצה רביעית נתבקשה לא לומר דבר.
לאחר מכן, כל משתתף פגש שוב טרנטולה ומדדי תגובת הפחד נמדדו שוב.
קבוצת "מתייגי הרגשות" הראו פחות תגובות פחד באופן משמעותי ומובהק ביחס לשאר הקבוצות. וגם – התקרבו יותר לטרנטולות וחוו אותן כפחות מאיימות.
ולמעשה, המחקר מוכיח כי להיות ברגע ולאפשר לחוות את החוויה – זה הויסות הרגשי היעיל ביותר שיש.
בתמונה – פחד שהגיע לביקור 😉
# מיינדפולנס

אכילה רגשית ויסות רגשי מיינדפולנס רגשות
« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

מתכונים
פתח | סגור
צור קשר

טלפון 052-892-9567

תגיות
NLP אהבה אהבה עצמית אירוח אכילה אינטואיטיבית אכילה רגשית אמונה ביקורת דיאטנית ברחובות דיאטנית רחובות דימוי גוף דימוי עצמי דל קלוריות הימנעות הקשבה הקשבה לגוף התמדה וולט דיסני חיובי חמלה טבעוני טופו כישלון כנות להגשים חלומות מאש מהיר הכנה מטרות מיינדפולנס מסוגלות מרק מתכון בריא סלט עגבניות צמחוני קבלה קטנטנים קינואה קשיבות ראש השנה רגשות שוקולד שינוי שיפוטיות שנה חדשה
מלאו את הפרטים וקבלו לתיבת המייל מדריך לעבודה עצמית במתנה

לירון שמעוני דיאטנית/תזונאית ומטפלת בגישת NLP

הקליניקה ברחובות: רחוב פינס (סמוך לקניון רחובות)

הקליניקה בתימורים [צומת קסטינה, מועצה אזורית באר טוביה]


ביקור בית דיאטנית – רחובות, יבנה, אשקלון והסביבה

טיפולי סקייפ בארץ ובעולם

לפרטים נוספים 052-892-9567

הקליניקה ברחובות
רחוב פינס (ליד הקניון)
דף פייסבוק
‎לירון שמעוני | תזונה מותאמת אישית‎
האתר נבנה ב על ידי WEB TAM
צור קשר

אנא מלא את הפרטים ונחזור בהקדם

טלפון 052-892-9567

לחץ על התמונה לקבלת מדריך לעבודה עצמית במתנה

גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס