לירון שמעוני – דיאטנית, תזונאית קלינית ומטפלת בגישת NLP
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
לירון שמעוני – דיאטנית, תזונאית קלינית ומטפלת בגישת NLP
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
  • אודותיי
  • השיטה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • פשוט לשאול
ראשי » מתכונים » מנות עיקריות בשרי » פשטידת בורגול ובשר

פשטידת בורגול ובשר

אוקטובר 15, 2017 8:08 am אין תגובות לירון שמעוני

בורגול ובשר

סימון תזונתי עבור מנה\יחידה
אנרגיה 156 קלוריות
חלבונים 10.3 גרם
פחמימות 17 גרם
שומנים 6 גרם

 

10 מנות

מצרכים:

2 כוסות בורגול דק

2 בצלים גדולים קצוצים דק מאוד

חופן צנוברים  (לא חובה)

300  גרם בשר טחון 5% שומן (מבשר רזה)

2 כפות שמן

1 כף קמח

1 כפית מלח

כף בהרט

אופן הכנה:

  1. להשרות 2 כוסות בורגול ב 4 כוסות מים (מים בטמפ' החדר) כחצי שעה
  2. לטגן בסיר שני בצלים קצוצים עם כף שמן, עד להזהבה, להוסיף את הבשר טחון ולטגן עד לשינוי הצבע (לשים לב – לא לייבש את הבשר אלא להשאירו עם מעט נוזלים) לתבל בפלפל שחור, מלח ובהרט. להוסיף צנוברים לקראת סוף הטיגון.
  3. לסנן את הבורגול במסננת דקה ולשים בקערה, לתבל במעט מלח ובהרט, כף שמן וכף קמח. לערבב היטב.
  4. לשמן תבנית מרובעת. להניח מחצית מתערובת הבורגול ולסדר בשכבה אחידה, לפזר מעליה את תערובת הבשר ולפזר מעל את יתרת הבורגול על הבשר בשכבה אחידה. טרם האפייה,לחרוץ באמצעות סכין חדה שורות לאורכה ולרוחבה של הפשטידה. לאפות בחום 180 מעלות כ-45 דקות עד להזהבה. מומלץ להגיש לצד טחינה.

 

« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

מתכונים
פתח | סגור
צור קשר

טלפון 052-892-9567

תגיות
NLP אהבה אהבה עצמית אירוח אכילה אינטואיטיבית אכילה רגשית אמונה ביקורת דיאטנית ברחובות דיאטנית רחובות דימוי גוף דימוי עצמי דל קלוריות הימנעות הקשבה הקשבה לגוף התמדה וולט דיסני חיובי חמלה טבעוני טופו כישלון כנות להגשים חלומות מאש מהיר הכנה מטרות מיינדפולנס מסוגלות מרק מתכון בריא סלט עגבניות צמחוני קבלה קטנטנים קינואה קשיבות ראש השנה רגשות שוקולד שינוי שיפוטיות שנה חדשה
מלאו את הפרטים וקבלו לתיבת המייל מדריך לעבודה עצמית במתנה

לירון שמעוני דיאטנית/תזונאית ומטפלת בגישת NLP

הקליניקה ברחובות: רחוב פינס (סמוך לקניון רחובות)

הקליניקה בתימורים [צומת קסטינה, מועצה אזורית באר טוביה]


ביקור בית דיאטנית – רחובות, יבנה, אשקלון והסביבה

טיפולי סקייפ בארץ ובעולם

לפרטים נוספים 052-892-9567

הקליניקה ברחובות
רחוב פינס (ליד הקניון)
דף פייסבוק
‎לירון שמעוני | תזונה מותאמת אישית‎
האתר נבנה ב על ידי WEB TAM
צור קשר

אנא מלא את הפרטים ונחזור בהקדם

טלפון 052-892-9567

לחץ על התמונה לקבלת מדריך לעבודה עצמית במתנה

גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס