לירון שמעוני – דיאטנית, תזונאית קלינית ומטפלת בגישת NLP
  • אודותיי
  • הגישה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • הרצאות וסדנאות
  • פשוט לשאול
  • אודותיי
  • הגישה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • הרצאות וסדנאות
  • פשוט לשאול
לירון שמעוני – דיאטנית, תזונאית קלינית ומטפלת בגישת NLP
  • אודותיי
  • הגישה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • הרצאות וסדנאות
  • פשוט לשאול
  • אודותיי
  • הגישה שלי
  • איך אוכל לעזור
  • מן התקשורת
  • הבלוג
  • מתכונים
  • הרצאות וסדנאות
  • פשוט לשאול
ראשי » מתכונים » מתכונים לארוחת עשר בריאה

מתכונים לארוחת עשר בריאה

חבי-פיתה

חבי-פיתה

מצרכים: פיתה/מיני פיתה מקמח מלא ביצה מלח, פלפל לוקחים פיתה מקמח מלא וחוצים אותה מבפנים (כך שנוצרות שתי פלטות של פיתה). לאחר מכן חותכים לרבעים. מערבבים בקערה ביצה עם מעט

נובמבר 19, 2017 קרא עוד
איך הפרי לא ישחיר

איך הפרי לא ישחיר

טיפ  10 לארוחת 10. שואלים אותי איך אפשר לשלוח לילדים פרי חתוך, אבל שלא יתחמצן וישחיר. לוקחים את הפרי, חותכים אותו באמצעות סכין לפלחים. מצמידים את הפלחים באמצעות גומייה (גומיית

נובמבר 19, 2017 קרא עוד
כיסוני שמרים מהירים

כיסוני שמרים מהירים

כיסוני שמרים מהירים מצרכים ל 20 כיסונים :  לבצק: 2.5 כוסות קמח מלא עם שמרים (או לחילופין + כף שמרים יבשים) חצי כוס שמן זית כוס מים פושרים מעט מלח

אוקטובר 25, 2017 קרא עוד
טוסט על מחבת

טוסט על מחבת

מצרכים: עלה סיגר עגול אחד (קונים קפוא) כפית ממרח : עגבניות מיובשות / פסטו/ רסק עגבניות פרוסת גבינה צהובה 9% אופן ההכנה : לוקחים את עלה הסיגר, מורחים אותו בממרח

אוקטובר 25, 2017 קרא עוד
ארוחת תשומת לב

ארוחת תשומת לב

לאחר חופשת החג לקטנה היה קצת קשה לחזור לשגרה ולגן. מה יותר כיף מלקבל המון תשומת לב בצורת לבבות בארוחת עשר? בארוחה זו השתמשתי בחותכן עוגיות בצורת לב. מרכיבים: לבבות

אוקטובר 25, 2017 קרא עוד
קייק-פופס ירקות

קייק-פופס ירקות

קייק פופס ירקות וגבינות (אפשר גם בתבניות של מאפינס קטנים) מצרכים לכ- 30 קייק פופס : כוס קמח מלא חצי שקית אבקת אפייה כוס לקט מופשר של ברוקולי, כרובית ובצל

אוקטובר 15, 2017 קרא עוד
מאפינס "ארנבונים"

מאפינס "ארנבונים"

המרקם מזכיר עוגה והטעם מתקתק ולמה "ארנבונים"?  בגלל הצורה 🙂 אבל גם הודות לבסיס הגזר. מצרכים ל 6 "מאפינס ארנבונים" : 3 גזרים מגורדים דק (במגרדת דקה) כף טחינה גולמית כף דבש

ספטמבר 22, 2017 קרא עוד
ארוחת עשר ורודה

ארוחת עשר ורודה

ארוחה קלה מאוד להכנה שיצרה התלהבות רבה אצל הקטנה. כריך עם ממרח טחינה ורודה  + ביצה קשה ורודה מצרכים: סלק מבושל (אפשר גם לקנות מהסופר סלק מבושל בואקום – חוסך

ספטמבר 22, 2017 קרא עוד
ארוחת כדורים

ארוחת כדורים

ארוחת עשר מיוחדת במינה המורכבת כולה מ…כדורים! בתפקיד הפחמימה: כדורי לחמניות ממולאים בזיתים בתפקיד החלבון: כדורי גבינה (כדורי מוצרלה קנויים ) בתפקיד הירק: עגבניות שרי/צנוניות בתפקיד הפרי: כדורי תמרים ושקדים

ספטמבר 22, 2017 קרא עוד
לחמניות ממולאות קוטג' וזיתים

לחמניות ממולאות קוטג' וזיתים

מצרכים : חבילת גבינת שמנת 5% גביע קוטג' חצי כוס זיתים קצוצים ביצה 2 כפות שמן 2 כוסות קמח (מומלץ כוס קמח מלא וכוס קמח לבן) שקית אבקת אפיה אופן ההכנה:

ספטמבר 21, 2017 קרא עוד
פנקייק קוטג' (פנקייק מלוח)

פנקייק קוטג' (פנקייק מלוח)

ארוחת עשר מאוזנת המורכבת מחלבון + פחמימה מחיטה מלאה, פרי וירק. חומרים ל 8 פנקייק'ס (קטנים) מצרכים: ביצה 2 כפות קוטג' 2 כפות חלב 2 כפות קמח מלא / 2

ספטמבר 12, 2017 קרא עוד
מתכונים
פתח | סגור
צור קשר

טלפון 052-892-9567

תגיות
NLP אהבה אהבה עצמית אירוח אכילה אינטואיטיבית אכילה רגשית אמונה ביקורת דיאטנית ברחובות דיאטנית רחובות דימוי עצמי דל קלוריות הימנעות הקשבה הקשבה לגוף התמדה חוויה ילדית חיובי חמלה טבעוני טופו כנות לזהות מאש מהיר הכנה מטרות מיינדפולנס מסוגלות מרק מתכון בריא נוכחות סלט עגבניות צמחוני קבלה קטנטנים קינואה קשיבות ראש השנה רגשות שוקולד שינוי שיפוטיות שנה חדשה תשומת לב
לירון שמעוני דיאטנית/תזונאית ומטפלת בגישת NLP

הקליניקה ברחובות: רחוב פינס (סמוך לקניון רחובות)

הקליניקה בתימורים [צומת קסטינה, מועצה אזורית באר טוביה]


טיפולי סקייפ בארץ ובעולם

לפרטים נוספים 052-892-9567

הקליניקה ברחובות
רחוב פינס (ליד הקניון)
דף פייסבוק
‎לירון שמעוני | תזונה מותאמת אישית‎
האתר נבנה ב על ידי WEB TAM
צור קשר

אנא מלא את הפרטים ונחזור בהקדם

טלפון 052-892-9567

לחץ על התמונה לקבלת מדריך לעבודה עצמית במתנה

גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס