מתכונים לארוחת עשר בריאה

מצרכים: פיתה/מיני פיתה מקמח מלא ביצה מלח, פלפל לוקחים פיתה מקמח מלא וחוצים אותה מבפנים (כך שנוצרות שתי פלטות של פיתה). לאחר מכן חותכים לרבעים. מערבבים בקערה ביצה עם מעט

טיפ  10 לארוחת 10. שואלים אותי איך אפשר לשלוח לילדים פרי חתוך, אבל שלא יתחמצן וישחיר. לוקחים את הפרי, חותכים אותו באמצעות סכין לפלחים. מצמידים את הפלחים באמצעות גומייה (גומיית

כיסוני שמרים מהירים מצרכים ל 20 כיסונים :  לבצק: 2.5 כוסות קמח מלא עם שמרים (או לחילופין + כף שמרים יבשים) חצי כוס שמן זית כוס מים פושרים מעט מלח

מצרכים: עלה סיגר עגול אחד (קונים קפוא) כפית ממרח : עגבניות מיובשות / פסטו/ רסק עגבניות פרוסת גבינה צהובה 9% אופן ההכנה : לוקחים את עלה הסיגר, מורחים אותו בממרח

לאחר חופשת החג לקטנה היה קצת קשה לחזור לשגרה ולגן. מה יותר כיף מלקבל המון תשומת לב בצורת לבבות בארוחת עשר? בארוחה זו השתמשתי בחותכן עוגיות בצורת לב. מרכיבים: לבבות

קייק פופס ירקות וגבינות (אפשר גם בתבניות של מאפינס קטנים) מצרכים לכ- 30 קייק פופס : כוס קמח מלא חצי שקית אבקת אפייה כוס לקט מופשר של ברוקולי, כרובית ובצל

ארוחה קלה מאוד להכנה שיצרה התלהבות רבה אצל הקטנה. כריך עם ממרח טחינה ורודה  + ביצה קשה ורודה מצרכים: סלק מבושל (אפשר גם לקנות מהסופר סלק מבושל בואקום – חוסך